“Ci sono delle scorciatoie per la felicità. La danza è una di queste”
Vicki Baum
Danza ed emozioni si influenzano a vicenda. Attraverso la danza è possibile lasciar andare, vivere e regolare le emozioni liberando corpo e mente dalle catene dello stress quotidiano. Che sia un ballo con precise sequenze di passi o una danza libera nello spazio, il nostro corpo reagisce aumentando la produzione di tutti e 4 i neurormoni e neurotrasmettitori D.O.S.E.Ⓡ.
Dopamina: ogni passo che impariamo ci avvicina all’obiettivo finale, producendo una scarica di benessere e gratificazione. In aggiunta, ballare a ritmo di una musica che ci appassiona stimola i centri di ricompensa cerebrale di cui la Dopamina è protagonista indiscussa.
Ossitocina: nell’interazione con l’altro, l’ossitocina sprigiona la sua duplice azione eccitatoria e di calma connessione, contribuisce ad aumentare la sensazione di fiducia sociale ed ha spesso un’azione integrata con il sistema delle endorfine.
Serotonina: la danza riduce i livelli di cortisolo (ormone dello stress) nel sangue e aumenta i livelli di serotonina (ormone del BuonUmore) promuovendo la fiducia personale e aiutando a sviluppare connessioni neurali coinvolte nella funzione esecutiva, nel riconoscimento spaziale e nella memoria a lungo termine.
Endorfine: il movimento fisico aumenta la produzione di endorfine (morfine endogene) riducendo così la sensazione di dolore e la reiterazione di pensieri spiacevoli, costituendo uno dei motivi principali per cui la danza viene studiata anche come terapia aggiuntiva per migliorare i percorsi di cura.
Silvia Iovine
Giornalista – Responsabile Ufficio Stampa D.O.S.E.®
Riproduzione Riservata©